ASe - mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASe - mozogj otthon! -

2021.06.17, 11:31 ASE

Comb és váll erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.06.10, 11:37 ASE

Egész test átmozgatás!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.05.20, 11:29 ASE

Kar és váll erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.05.13, 11:36 ASE

Comb-fenék erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon az ASE judósaival! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon az ASE judósaival!

2021.05.04, 07:28 ASE

A judósok olyan alap átforgatásokat mutatnak ma be nektek, amelyeket, ha jól begyakoroltok, könnyedén leszoríthatjátok ellenfeleteket. Jó gyakorlást kívánunk!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.04.29, 10:01 ASE

Comberősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.04.22, 09:29 ASE

kar és farizom erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.04.15, 09:19 ASE

comb és váll erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.04.08, 16:10 ASE

Teljes test átmozgatás!

Elolvasom
Mozogj otthon az ASE judósaival! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon az ASE judósaival!

2021.03.30, 11:11 ASE

Ezúttal egy igazi szabadtéri edzéslehetőséget mutatunk be nektek. A fiatal judósok a koordinációs létra használatának lehetőségeiből mutatnak egy kis ízelítőt.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.03.25, 16:05 ASE

Has és hátizom erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2021.03.23, 20:14 ASE

A kis focisták labdás gyakorlással serkentenek egy kis mozgásra.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.03.18, 15:45 ASE

Comb és váll erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon!- fejben is HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!- fejben is

2021.03.16, 11:30 ASE

Nagy sikerrel megy a Netflixen a Vezércsel című hétrészes minisorozat., amibe most mi is becsatlakozunk.

Elolvasom
ASe - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASe - Mozogj otthon! -

2021.03.04, 15:43 ASE

Általános erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! - a gyerekekkel HÍROLVASÓ

Mozogj otthon! - a gyerekekkel

2021.03.02, 18:57 ASE

A kis kajak-kenusok pár bemelegítő gyakorlata van ma terítéken.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.02.25, 13:24 ASE

Teljes test átmozgatás!

Elolvasom
Mozogj otthon az ASE judósaival! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon az ASE judósaival!

2021.02.23, 09:03 ASE

A bokasöprést és rávezető gyakorlatait mutatják be a judósok, melyeket ti is gyakorolhattok otthon.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.02.18, 08:31 ASE

Bicepsz erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2021.02.16, 12:08 ASE

A focisták gyakorlataihoz 2 dobókockára és 1 darab labdára is szükségetek lesz.

Elolvasom
ASE - mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - mozogj otthon! -

2021.02.11, 10:59 ASE

Váll - comb erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon!-fejben is HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!-fejben is

2021.02.16, 12:03 ASE

Vezércsel-megfejtés-jutalom!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.02.04, 11:52 ASE

Mell - váll erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2021.02.03, 08:36 ASE

Ismét a kosarasok vannak "porondon".

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.01.28, 11:38 ASE

Kar - tricepsz erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2021.01.26, 11:48 ASE

Kajak-kenusaink TRX-szel mutatják az otthoni mozgást.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2021.01.21, 11:09 ASE

Comb - fenék erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! az ASE judósaival HÍROLVASÓ

Mozogj otthon! az ASE judósaival

2021.01.19, 12:47 ASE

Ma az ASE judósai három lábtechnikával ismertetnek meg minket. Jó gyakorlást mindenkinek!

Elolvasom
ASE -Mozogj otthon!- HÍROLVASÓ

ASE -Mozogj otthon!-

2021.01.14, 11:37 ASE

Hasizom erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon -

2021.01.07, 10:43 ASE

Alsótest erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.12.17, 13:10 ASE

Felsőtest, csípő erősítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! a judósokkal HÍROLVASÓ

Mozogj otthon! a judósokkal

2020.12.15, 12:53 ASE

Ma a fiatal judósok bemutatják Nektek a judo gurulást és a szabadon zuhanást. Ehhez nem kell más, mint egy puha szőnyeg.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon!

2020.12.10, 11:25 ASE

Pulzus emelő gyakorlatsorozat!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.12.03, 11:35 ASE

Szökdelés,felsőtest erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.12.02, 13:33 ASE

A kosarasoké a főszerep.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.11.26, 10:48 ASE

Comb-farizom erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon!- kajak-kenu HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!- kajak-kenu

2020.11.24, 14:05 ASE

Aki kemény akar lenni, megcsinálja a kajak-kenusok edzését!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.11.19, 13:13 ASE

Általános átmozgatás.

Elolvasom
Mozogj otthon a judósokkal! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon a judósokkal!

2020.11.17, 12:02 ASE

Ma ismét a judósokkal mozoghatunk. Jöjjenek a társon át zuhanások legfontosabb mozdulatai.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.11.12, 09:16 ASE

Felsőtest erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.11.11, 14:26 ASE

Ma az ovifocisok ajánlanak egy príma kis gyakorlatsort!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.11.05, 11:25 ASE

Comb és hasizom erősítés!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.10.29, 14:25 ASE

Comb-fenék formálás.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.10.22, 11:56 ASE

Kar és váll erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon!- fejben is HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!- fejben is

2020.10.20, 12:46 ASE

Sakkozóink egy, a sportágukhoz illő fejtörővel mozgatják meg az agyat!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon! -

2020.10.15, 08:57 ASE

Váll és karizom erősítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.10.13, 20:37 ASE

A focisták mindig ötletes edzésvariációval rukkolnak elő, ez most sem lesz másként!

Elolvasom
ASE -Mozogj otthon!- HÍROLVASÓ

ASE -Mozogj otthon!-

2020.10.08, 08:54 ASE

Fenék és combizom erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon a judósokkal! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon a judósokkal!

2020.10.06, 20:07 ASE

Elérkezett az idő, hogy mindannyian megtanuljatok esni, ehhez nyújtanak nektek segítséget ma a judósok. Jó otthoni gyakorlást mindenkinek!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.10.01, 11:42 ASE

Minden sportolás előtti általános bemelegítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.09.30, 07:31 ASE

Ezen a hétem ismét a kosarasoké a szerep!

Elolvasom
ASE - mozogj otthon! HÍROLVASÓ

ASE - mozogj otthon!

2020.09.24, 09:16 ASE

Comb formálás!

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon!

2020.09.17, 09:11 ASE

Hasizom erősítés!

Elolvasom
Mozogj otthon!- fejben is HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!- fejben is

2020.09.14, 22:02 ASE

Ezúttal a sakkozók egy elmét megmozgató feladvánnyal- és krimivel- készültek!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.09.10, 11:39 ASE

Váll és karerősítés.

Elolvasom
ASE - Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

ASE - Mozogj otthon!

2020.09.10, 11:34 ASE

Váll és karerősítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.09.08, 14:05 ASE

Focistáink saját testsúlyos és vizes palackos erősítéssel köszöntik a szeptemberben otthon mozgókat!

Elolvasom
ASE- Mozogj otthon! - HÍROLVASÓ

ASE- Mozogj otthon! -

2020.09.03, 11:42 ASE

Egész test átmozgató torna.

Elolvasom
ASE -Mozogj otthon!- HÍROLVASÓ

ASE -Mozogj otthon!-

2020.09.03, 11:38 ASE

Egész test átmozgatás.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.09.01, 14:41 ASE

A szeptembert a kosarasok kezdik!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.27, 15:52 ASE

combizom erősítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.27, 15:48 ASE

comb-fenék edzés

Elolvasom
Mozogj otthon a judósokkal! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon a judósokkal!

2020.08.25, 08:57 ASE

Ma ismét a judósokkal fogunk edzeni!

Elolvasom
mozogj otthon! HÍROLVASÓ

mozogj otthon!

2020.08.19, 09:21 ASE

torna előtti bemelegítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.19, 09:05 ASE

Szökdelés, keringésfokozás.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.13, 11:24 ASE

Teljes test átmozgatás!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.18, 10:38 ASE

A focisták edzéséhez dobókockára is szükség van!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.05, 12:55 ASE

A kosarasok egy igazán felépített programmal jönnek!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.08.06, 06:23 ASE

Hasizom erősítés, labdával.

Elolvasom
ASE -Mozogj otthon!- HÍROLVASÓ

ASE -Mozogj otthon!-

2020.07.31, 08:24 ASE

Váll és törzsizom erősítés.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.28, 14:08 ASE

Négy kajakos hölgy mutat négy alapgyakorlatot.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.22, 10:11 ASE

Láb és felsőtest átmozgatás.

Elolvasom
Mozogj otthon! a judósokkal HÍROLVASÓ

Mozogj otthon! a judósokkal

2020.07.21, 09:06 ASE

A mai edzésünkön 3 küzdőjátékot és leszorításból szabadulásokat mutatnak be judósaink. Ezeket otthon is tudjátok gyakorolni, csak egy hasonló méretű családtagot kell választani partnernek. A bemelegítést az elején, és a végén a lazítást ne felejtsétek el! Jó edzést mindenkinek!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.16, 14:26 ASE

Alakformálás- az örök téma!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.14, 10:42 ASE

A futballisták nagyon hasznos alapgyakorlatokkal rukkolnak elő.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.09, 14:32 ASE

Comb- és farizom erősítés

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.03, 11:43 ASE

Szabadidőseink fenékedzése van soron!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.06.29, 21:17 ASE

Kánikula és szabad mozgás, az otthoni edzés mindig kéznél van- a kosarasok edzésmódszerei pedig széleskörűek.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.06.25, 18:13 ASE

Mozogj otthon- labdával!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.07.03, 07:25 ASE

A mai saját testsúlyos gyakorlatok során a karokat és a hasizmokat erősítjük.

Elolvasom
Mozogj otthon! a judósokkal HÍROLVASÓ

Mozogj otthon! a judósokkal

2020.06.16, 13:15 ASE

Ma a judósok edzésprogramját láthatjátok.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.06.10, 19:40 ASE

Has-fenék erősítés

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.06.09, 12:24 ASE

A kajak-kenusoktól ezúttal Koleszár Zoltán és Hodován Dávid mutat be pár, otthon végezhető gyakorlatot.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.06.04, 14:11 ASE

Ma a szabadidő szakosztály gumikötéllel mozgatja meg az izmokat!

Elolvasom
Mozogj otthon!- focistáinkkal HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!- focistáinkkal

2020.06.02, 11:27 ASE

Labdás ügyességi feladatok ifjú tehetségeinkkel!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.28, 13:47 ASE

Kar- és láberősítés a mai menü.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.26, 11:59 ASE

Ma a kosarasok diktálják az edzést.

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.20, 20:42 ASE

Karizom erősítése van ma soron!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.14, 21:02 ASE

Ma a szabadidő szakosztály mozgatja meg Önöket!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.12, 13:55 ASE

...kajak-kenus módra!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.06, 21:20 ASE

Ismét a szabadidősport buzdít mozgásra!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.05.05, 07:14 ASE

A májust a focistáink edzésével nyitjuk!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.30, 11:11 ASE

Április utolsó edzését a szabadidő szakosztály mutatja!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.28, 13:47 ASE

Április utolsó keddjének edzésével a kosarasok jönnek!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.29, 13:18 ASE

Ezen a csütörtökön a szabadidő szakosztály szolgáltatja az otthoni testmozgáshoz a programot!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.21, 14:25 ASE

Fogadjátok szeretettel a judósok edzésprogramját!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.16, 14:07 ASE

Ma a szabadidő szakosztály ad ötleteket a benti sportolásra!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.14, 08:51 ASE

Első alkalommal a fiatal kajak-kenusok egy erőnléti, saját testsúlyos edzését ajánljuk figyelmetekbe!

Elolvasom
Mozogj otthon! HÍROLVASÓ

Mozogj otthon!

2020.04.06, 14:12 ASE

Április 14-től kedden és csütörtökön az ASE adja hozzá az edzéstervet!

Elolvasom