Mozogj otthon!

2020.07.28, 14:08 ASE
Négy kajakos hölgy mutat négy alapgyakorlatot.

Az edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni nyújtás nagyon fontos. Négyütemű fekvőtámasz, guggiolásból homorításba ugrás, zsugorülés, guggolásból hátraugrás a mostani adag, erőnléttől függően választható darabszámban. Hajrá, jó mozgást!