Mozogj otthon!- kajak-kenu

2020.11.24, 14:05 ASE
Aki kemény akar lenni, megcsinálja a kajak-kenusok edzését!

Bemelegítés- verejtékezés legyen a végére

Hasizom

Tolódzkodás

Húzódzkodás

Hátsó fekvőtámasz

Kitörés

Haladóknak :)

Nyújtás- legalább 15 perc, nem baj, ha fáj...