Bemelegítés- verejtékezés legyen a végére
Hasizom
Tolódzkodás
Húzódzkodás
Hátsó fekvőtámasz
Kitörés
Haladóknak :)
Nyújtás- legalább 15 perc, nem baj, ha fáj...
Ma az ASE judósai három lábtechnikával ismertetnek meg minket. Jó gyakorlást mindenkinek!
Teke illegál! :-)
A klub szerződést bontott a játékossal.
Új légióssal bővül a keret.
Továbbra is veretlenek vagyunk hazai pályán.