Bemelegítés, teljes test átmogatás
Hasizom
Hát, tricepsz, majd a nyújtásról se feledkezzünk meg!
Rájátszás - III. mérkőzés
kar és farizom erősítés!
Rövid közlemény
Idegörlő szünet után folytattuk a meccset.
Szabad matt 2 lépésben